做體操的好處：

第一、可以使大腦在得到充分休息的同時，讓肌肉得以放鬆，從而降低疲憊的程度。

第二、可以提高心肺的功能，促進血液的迴圈，使氧氣能充足地供應身體各部分，從而增強各器官的功能。

第三、可以使身體發熱，有利於提高體內的排洩功能，減少乳酸的積累，使人體不易憔悴。

第四、可以督促老年朋友保持正確的身體姿勢，使體格強健、形態優美。如擴胸運動不僅可以鍛鍊胸部、背部和肩胛部的肌肉，對矯正姿勢（老年駝背、窄胸等）也有好處。

第五、非常有利於提高睡眠的質量。

第六、在進行其他運動前，做體操可以避免肌肉的拉傷、挫傷。

第七、對於退休後仍堅持工作的老年朋友，工作之餘做廣播體操，有助於緩解工作時出現的暫時性大腦疲勞。

第八、堅持下去，可以增強體質，預防老年疾病的發生。

第九、在輕快、優美的旋律下做操，能增強身體的協調性和節奏感。

第十、在音樂伴奏下做體操，是一種美的享受，可以陶冶人的情操，保持良好的心理狀態。