怎麼控制自己的慾望，試著降低標準，可嘗試以下方法：

1.比如說你很煩，因為生活的窘迫而不能購買很精美的手機，越想越覺得不如意，只好轉移注意力，可以聽聽音樂，讓身心放鬆一下，過一會就不那麼煩惱。

2.散步或者慢跑也是拜託慾望和煩惱的好方法，透過不是很激烈的運動，暫時減緩問題的思考力度，無思無慾，讓身心處於自然的狀態，自然會平和一時無法得到某種目的的苦惱。

3.當你要放縱自己的時候，比如說，喜歡一個不該喜歡的人，如果繼續前行可能導致自己的身敗名裂，但是又不想放棄。你就要想想寒冬如果來臨的時候，你還是不穿棉衣肯定會凍壞自己。這是在潛意識中對自己的嚴厲告誡。

4.越是得不到越去想，思想進入了死衚衕，整個人很木訥，不如找個要好的朋友想他傾訴下自己的心事，讓對方協助你處理棘手的問題。

5.人有苦惱往往是因為有不合適的慾望，自己一時間又無法無能力做好，不必與自己的能力太較真。臨淵羨魚，不如退而結網，埋頭苦讀，還心靈一方淨土。

6.如果覺得自己沒有很多能力做好一件事，又處於懊惱中。不妨放下手中的工作，平復一下心情，到河邊到池塘釣釣魚放鬆一下，待心情好了的時候，再一門心思做好工作，可能不會再執念於某些問題鑽入死衚衕。

方法/步驟:

1.

多看一些積極向上、正能量的書籍或者影片,儘量少接觸黃色類的東西,轉移注意力,...

2.

淋浴房裡面儘量不要安裝全身鏡子,或者儘量不要在洗澡的時候,對著鏡子觀看全身,...

3.

多參加一些集體活動,比如約上朋友一起打打球、跑跑步、爬爬山,這樣一天下來能夠鍛鍊好身體,...

4.

睡覺的時候,也儘量不要讓隱私部位觸碰到任何會引起性慾的東西,更不能把手放到隱私