清晨起來跑步。

中午回來做飯吃睡覺。

下午出去打麻將。

晚上去朋友家喝茶。

早晨，太陽剛剛起床，打了個大噴嚏，海面上吹起了海風。

　　我們穿著拖鞋，來到海邊，遠遠望去沙灘上金光閃閃，海面波光粼粼。我們甩掉拖鞋，飛奔向沙灘，細膩的沙子粘在我腳上，弄得癢癢的。我們又抓起一把沙子，一顆顆沙子從指間縫隙滑落，在空中飛舞。

　　我們衝向海邊，鬆軟的沙子變硬了，海水拍打著沙灘的聲音發出了“嘩嘩”的樂曲。我們放慢腳步，小心翼翼地伸出腳丫，嘗試著碰碰海水；還是有點不放心，又整隻腳踩下去，幸好不是太冰，但有點冷。

　　我們終於走進水裡，海水把褲腳弄溼了。突然，一個大浪打過來，我們大驚失色、手忙腳亂地跑回海灘。原來是虛驚一場，因為當大浪打到我們站的位子時，已經變成了小水花。

　　等我們玩累了，已經日照當頭，摸著肚子朝飯店走去。剛踏進門檻，白呼呼的熱氣就飄了過來，饞的我口水直流，肚子餓的咕咕直叫。一盤蝦姑上桌，香噴噴的蝦菇擺著一副來吃我的樣子：椒鹽、辣椒、青蔥、生薑等均勻地撒在表面裝點著紅彤彤的蝦菇，上面還抹了厚厚的一層油，閃閃發亮呢！這真是飽餐一頓前，先一飽眼福了。

　　吃飽了就要運動運動。去紅樹林“趕海”咯，我拎著水桶，拖著“十二齒”釘耙。在長滿灌木的泥路上，像火車一樣奔跑前進，沉重的“十二齒“釘耙，留下長長的一道軌跡。跑著跑著，“火車”突然拋矛了。原來，比我腳大兩碼的雨靴“逃離”了我的腳，在空中劃出了一道完美的弧線，“咚”的一聲陷進了灘塗裡。嚇得灘塗地裡的小螃蟹紛紛縮回來泥地裡面，再也不見蹤影。

　　工作人員教我們如何抓聖子王（竹蟶），這可是除了沙蟲外最貴的海鮮哦！首先用鏟柄底部用力紮在灘塗地上，附近如果出現“8”字形的小洞，就說明有竹蟶藏在裡面。迅速把鹽撒入洞裡，過一會，竹蟶就慢悠悠的鑽出來了。你就要迅速用手抓住它，再把它用力拔出來……不過有時候竹蟶可能會像壁虎一樣“斷尾逃生”，需要很高的技巧。抓了半天，用了一罐鹽才抓了幾個，還有一半是從工作人員後面“撿漏”的。不過，最後我們在沙地上抓到了很多螃蟹，有深藍色、淺紅色的，把籃子都裝滿了。