一般使用穩壓器好些。

1.穩壓器，是使輸出電壓穩定的裝置。所有的穩壓器，都利用了相同的技術實現輸出電壓的穩定輸出電壓透過連線到誤差放大器反相輸入端的分壓電阻取樣，誤差放大器的同相輸入端連線到一個參考電壓Vref。 參考電壓由IC內部的帶隙參考源產生。 誤差放大器總是試圖迫使其兩端輸入相等。為此，它提供負載電流以保證輸出電壓穩定。

2.調壓器的結構類似一般線繞式非同步電動機,但由於它經常處於制動狀態下工作著，因此其作用原理實際上又與變壓器作用原理相相似。調壓器上裝有蝸輪傳動機構，藉以使轉子產生角位移；或使轉子制動。當轉子的相對角位置改變後，對於單相調壓器來說，改變了定子繞組與轉子繞組間的交鏈磁通，使次級繞組感應電勢改變；對於三相調壓器來說，改變定子繞組與轉子繞組上的感應電勢相位，並借自耦式線路聯接面使輸出電壓同樣獲得平滑無級的變化。

3.簡單的來說，調壓器是手動的，電壓低時手動升壓，電壓高時手動回到非升壓位置。穩壓器就是自動調壓器，是電路按照輸出電壓作為參照系，輸出低時就自動升壓，輸出高時就自動降壓。