為什麼早上也要刷牙呢？
對此有人不理解說，我晚上明明刷了牙，一晚上過去也沒吃東西，嘴裡應該很乾淨啊，而且刷了牙出門，上班路上還要吃早飯，這牙不是白刷了嗎？
理由一，首先要明白，口腔本身就屬於有菌環境，也就是說無論什麼時候，我們的嘴裡都是會有很多細菌的，但這些細菌多數是無害甚至有益的，只有特定的細菌在牙齒上開始大量繁殖，才對牙齒不好。刷牙的目的，就是要讓嘴裡的細菌不得安生，因為一旦12小時你都沒有干擾細菌一次，細菌就在牙上安家落戶了，就要開始搞破壞了。
理由二，晚上刷了牙睡覺，就像我說的，你僅僅是把牙上的細菌都刷下來了，而嘴裡還有著無數的細菌在前仆後繼的往牙上努力。在我們睡覺的時候唾液的分泌是大大減少的，沒有了唾液的沖刷，細菌的繁殖在夜間會達到一個高峰，所以到了早上的時候，雖然沒有吃東西，但是嘴裡的細菌是非常多的。
刷了牙吃早飯，這牙不是白刷了嗎？
吃飯本身並不會使牙齒更髒，反倒是食物的摩擦作用會一定程度上清潔牙齒。只要飯後能漱漱口，別給嘴裡的細菌留下太多的食物殘渣就沒有問題了。
刷牙要避開的誤區
誤區一：飯後立即刷牙
牙齒表面有一層專門保護牙齒的琺琅質，剛吃過飯，口腔環境呈酸性，會使琺琅質變鬆軟，這時刷牙會損害牙齒的保護層。正確做法是，吃飯後先用清水漱口，等1-2個小時後再刷牙。
誤區二：用冷水刷牙
30℃－36℃的水溫是讓牙齒最舒服的，反之，太冷太熱都會刺激牙神經，導致牙齒敏感，所以刷牙時用接近體溫的溫水效果最好。
誤區三：刷牙橫著刷
橫向刷牙，無法清理乾淨牙齒縫隙裡的殘留物，還會損傷牙齦。正確的刷牙方法請參照上面的步驟。
誤區四：刷牙很用力
刷牙用力過猛，會損傷牙齦，刷牙的正確用力是150克，相當於手拿一個橙子的力度。
誤區五：刷牙時長看心情，想刷多久刷多久
刷牙時間過短，根本無法清潔到全部牙齒，刷牙時間過長，會損害牙齒保護膜，科學的刷牙時間是兩分鐘。
為什麼早上也要刷牙呢？
對此有人不理解說，我晚上明明刷了牙，一晚上過去也沒吃東西，嘴裡應該很乾淨啊，而且刷了牙出門，上班路上還要吃早飯，這牙不是白刷了嗎？
理由一，首先要明白，口腔本身就屬於有菌環境，也就是說無論什麼時候，我們的嘴裡都是會有很多細菌的，但這些細菌多數是無害甚至有益的，只有特定的細菌在牙齒上開始大量繁殖，才對牙齒不好。刷牙的目的，就是要讓嘴裡的細菌不得安生，因為一旦12小時你都沒有干擾細菌一次，細菌就在牙上安家落戶了，就要開始搞破壞了。
理由二，晚上刷了牙睡覺，就像我說的，你僅僅是把牙上的細菌都刷下來了，而嘴裡還有著無數的細菌在前仆後繼的往牙上努力。在我們睡覺的時候唾液的分泌是大大減少的，沒有了唾液的沖刷，細菌的繁殖在夜間會達到一個高峰，所以到了早上的時候，雖然沒有吃東西，但是嘴裡的細菌是非常多的。
刷了牙吃早飯，這牙不是白刷了嗎？
吃飯本身並不會使牙齒更髒，反倒是食物的摩擦作用會一定程度上清潔牙齒。只要飯後能漱漱口，別給嘴裡的細菌留下太多的食物殘渣就沒有問題了。
刷牙要避開的誤區
誤區一：飯後立即刷牙
牙齒表面有一層專門保護牙齒的琺琅質，剛吃過飯，口腔環境呈酸性，會使琺琅質變鬆軟，這時刷牙會損害牙齒的保護層。正確做法是，吃飯後先用清水漱口，等1-2個小時後再刷牙。
誤區二：用冷水刷牙
30℃－36℃的水溫是讓牙齒最舒服的，反之，太冷太熱都會刺激牙神經，導致牙齒敏感，所以刷牙時用接近體溫的溫水效果最好。
誤區三：刷牙橫著刷
橫向刷牙，無法清理乾淨牙齒縫隙裡的殘留物，還會損傷牙齦。正確的刷牙方法請參照上面的步驟。
誤區四：刷牙很用力
刷牙用力過猛，會損傷牙齦，刷牙的正確用力是150克，相當於手拿一個橙子的力度。
誤區五：刷牙時長看心情，想刷多久刷多久
刷牙時間過短，根本無法清潔到全部牙齒，刷牙時間過長，會損害牙齒保護膜，科學的刷牙時間是兩分鐘。