陳式太極拳八大特點

特點一:

意氣運動——主要是將內在的意識貫注於外部動作之中，並促使在動作中表現出注意力的專一，堅強和活潑無滯。

特點二:

彈性運動——練太極拳身肢必須放長，以加強全身的彈性，有了彈性才可進而產生棚勁，身軀及上部的放長，必須是虛領頂勁，氣沉丹田和含胸塌腰，手足的放長，必須是以手領勁，墜肘沉肩，轉踝由膝開胯和圓松腰。

特點三:

螺旋運動——主要是增強運輸和的起伏動盪性，必須結合順逆螺旋運動的旋腕轉膀，旋踝轉膝和旋腰轉脊，以做到螺旋連貫如一的太極勁貫注即有動作中，成為做好意氣運動的勁作核心。

特點四:

虛實運動——調整虛實，使人產生圓活如珠之感覺，不會調整虛實，就不能達到內勁的中正無偏，而失去支撐八面的根本。

特點五:

節節貫串運動——主要是要求練習者在練拳或推手中，使全身主要關節在做到節節分家的基礎上以意識讓其貫串起來，使內勁一節一節依次透過，到達新需要的方向目標。

特點六:

一氣呵成運動——主要是要求練習者在練拳或推手搏擊中，使內勁在關節貫串運動中連綿不斷，需一氣呵成而達到“周身一家”的要求。

特點七:

剛柔相濟運動——主要是要求練習者化去原有僵硬勁，而達到全身放長，剛到極點而成柔，在達到放鬆的目的，柔到極點而成剛，以達到剛落點的發放。

特點八:

快慢相間運動——主要是要求練習者從初學到學有成就，任何時候不可發生勁別，動作之錯亂，慢為快用，從而達到在推手技擊中作到“動急則急應、動緩則緩隨”。

注意：

特點五與特點六可以看成一個特點的兩階段。特點七與特點八是兩個立面矛盾的統一。以上八個特點是先輩留下的寶貴經驗，也是練習太極拳的原則。特點一統領其他七個特點，不可孤立單獨對待這些特點，它們之間猶如紅花綠葉、相輔相成、相互制約、相互促進，練習者不可不察或掉以輕心。