每天我都吃早餐，空肚子工作對胃不好，早餐都是吃牛肉麵特禁餓，請大家保持吃早餐的習慣，為自己為健康，養好腸胃。

早飯一般都吃的，豐簡看心情。有時也可以不吃。健康狀況還好。生活中，我覺得不要有不良嗜好也很重要。比如吸菸，無節制的喝酒等。

人體每天獲取的養分，早餐佔了70%.所以早餐特別重要。

說到膽固醇大家就知道了，我們每天吃早餐的話，膽囊裡面儲存的膽汁會參與我們的消化最後排出體外。膽汁的大部分成分就是膽固醇，如果經常不吃早餐而且行成習慣的話，膽汁在膽囊裡面容易沉積，人也比較容易患膽結石。

1.早餐是很重要的，經過一晚上長時間的休息，需要提供能量補充身體需要。

2.如果不吃早餐會讓身體代謝慢，說不定還會引起其他疾病，吃早餐是生活中重要的事情，不能因為任何原因而不吃。

3.起床後需要喝一杯溫開水，補充夜晚水分的流失，然後有規律性的吃早餐。

我每天都吃早餐，不吃早餐對身體沒有好處(✪▽✪)？。。。前幾天，我們老師培訓的時候，有個美容健康老師說，不吃早餐的話，從哪裡自取營養呢，你的宿便️️️️

每天都吃早飯，但是食物和時間不怎麼規律，就是有時候吃個包子，有時候吃點麵包，其實早餐非常重要，早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。時間長了胃也會有各種疾病，所以早飯還是要按時吃的哦。

減肥有過一段時間不吃早飯，最直觀的就是，瘦下來後，身上的皮是鬆弛的，並且胃患了一些不大不小的毛病，所以每天吃早飯還是很有必要的。

一日三餐，均可不食。

練習斷食辟穀3天/7天，每月練1、2次，對身體有極大好處。

不能不食，只是常人的理解。

人們經常倒背如流的一句話，早吃好，中吃飽，晚吃少。

說明早餐是非常重要的，占人體一天吸收營養的70%。常不吃早餐的人會怎樣？

最先反應出來的是日常工作犯困，健忘，動作遲鈍。而對我們身體肝膽傷害非常大，肝炎，膽結石還有腸胃炎，便秘，各種面板病等！

所以常不吃早餐的人，現在開始要養成每天必吃早餐的習慣！