陰虛體質的人一般要注意養生，原則是要補陰清熱，滋養肝腎。特別是女生，更要注意肝和腎的調理。

一般性調補食品為宜，如雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗等。不僅可以改善慵懶的體質，還可充沛體力。

然而對於身體明顯虛弱的人，則需要選擇適當的滋補中藥來綢養，如西洋參、龍眼肉、黨參、黃芪等。

在春季可以的吃些芝麻、蜂蜜、乳品、魚類等清淡食物。對幹蔥、姜、蒜、韭、辣椒等辛味的食物應少吃。

遠離肥膩厚味、燥烈的食物，多喝水，注意休息。

陰虛體質的人大多比較瘦，主要表現為：身體消瘦、臉色暗淡無光或潮紅；口舌易乾燥、口渴時喜冷飲、易煩易怒、易失眠、大便偏幹、小便短少等。

陰虛體質的膳食要點：多吃水果，少食辛辣。

陰虛體質的人要遵循滋陰清熱，滋養肝、腎的養生原則。五臟之中肝藏血，腎藏精，同居下焦，所以，以滋養肝、腎為要。

味甘、性涼寒平的食物是陰虛者的好伴侶。《本草綱目》中記載的下列食物，適合陰虛者選用：麥苗、醋、綠豆、豌豆、菠菜、竹筍、空心菜、冬瓜、蓮藕、百合、絲瓜、番茄、苦瓜、紫菜、梨、西瓜、白蘿蔔等。陰虛者不要吃蒜、椒、咖啡、榴蓮、荔枝、龍眼、櫻桃、核桃、紅豆、韭菜、生薑等食物。

陰虛的原因，都是身體缺水而發出的危機訊號。換句話說，乾燥是體內缺水的緣故，可以用水來治療。水是世界上最廉價、最有治療力量的靈丹妙藥。人不要等到口渴才喝水，因為口渴說明身體已經缺水了，常缺水會影響身體健康。一般一次不用喝太多水，多頻率喝水。

一、透過藥物，六味地黃丸，知柏地黃丸等根據中醫診斷調理。

二、透過食療，日常飲食中加入滋陰食材，比如阿膠，銀耳，燕窩，都可以。

三、透過運動，在保證足夠飲水的情況下，可以做發汗的有氧運動，調整情緒，心平氣和，對壓力釋放。

，陰虛不是一種體質，而是一種疾病狀態，中醫把虛症分為陰虛、陽虛、陰陽兩虛等症，陰虛應該滋陰治療，但是，陰虛是一個很大的概念，任何臟器都有陰陽之分，你說的陰虛太過籠統，沒有所指。指導意見：我們說的陰虛包括腎陰虛、肝腎陰虛、脾腎陰虛、心腎不交、肺陰不足等等，治療方法各不相同，不能用一種方法治療所有的陰虛，必須透過中醫認真的把脈、看舌苔、望聞問切四診辯證後，開方治療才是最好的。