在孕期如果只是光塗抹妊娠油,只是起到一小部分的作用,在孕期更重要的是營養的補充,還有體重的增長,如果這兩項不跟上來那麼對於妊娠紋,只能依靠運氣了。
什麼人易長妊娠紋呢
1.首先一般面板過於乾燥,缺乏營養的孕婦特別容易產生妊娠紋。一般都是可以感覺到的,比如皮膚髮癢、起紅點。
2.其次就是暴飲暴食體重增長太快,經常吃一些甜食啦油炸食品等等也容易長妊娠紋
3.還有那些不經常運動,面板特別鬆弛的會長妊娠紋。一般面板比較緊實的是不會長的。
4還有.就是孕婦年齡太大,一般35歲以上的孕婦面板彈性會很差,不好好護理的話特別容易長妊娠紋。
5.最後如果家庭長輩長妊娠紋那麼長的機率也很大。
那麼如何預防呢!
按摩+食療+運動
按摩:
1、取適量的橄欖油輕輕塗抹在肚皮上,開始按摩。
2、雙手併攏對稱,又肚臍開始往外推。
3、推到肚皮兩側停止,重複10次。
4、雙手托住肚皮下方。
5、由下腰往上按摩至乳房下方,重複10次。
6、以順時針方向,在肚臍四周畫圈按摩10次。
7、雙手托住後腰脊椎兩側,由內往外按摩10次
ps:如果感覺到不適請立即停止,在產後期的按摩中,一定要注意按摩的力度,按摩次數也要減少,防止寶寶跟著運動發生臍帶繞頸。
食療:
1.在懷孕期間你可以吃這些水果,在孕早期的時候,多吃葡萄、蘋果、香蕉。對大人,可以多吃檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子這些水果,在分娩前,吃、橙子、梨子、葡萄都是不錯的選擇。這些水果對大人小孩都有好處。在懷孕期間一定少吃西瓜、芒果、榴蓮、木瓜、甘蔗、荔枝等水果,糖分含量太高了。
2.你還可以吃這些食物,雞皮、蝦皮、魚皮、豬骨湯都是膠原蛋白豐富的食品但是要注意攝入的量,肉質類的食物吃多會反而會對身體產生不好的影響還會發胖,可以多吃一些穀類的食物,穀類食物也富含豐富的蛋白質,對於人體也好。少吃寒性的海鮮比如:甲魚、田螺、魷魚、蚌類、螃蟹
運動:
1.每天堅持半個小時的瑜伽運動。
2.吃完飯後走路或者站立20分鐘。
好了希望可以幫助到你。
如何祛除
祛除也不用擔心,我身邊有很多人用的是美姿秀這個牌子,大部分都祛除了。
在孕期如果只是光塗抹妊娠油,只是起到一小部分的作用,在孕期更重要的是營養的補充,還有體重的增長,如果這兩項不跟上來那麼對於妊娠紋,只能依靠運氣了。
什麼人易長妊娠紋呢
1.首先一般面板過於乾燥,缺乏營養的孕婦特別容易產生妊娠紋。一般都是可以感覺到的,比如皮膚髮癢、起紅點。
2.其次就是暴飲暴食體重增長太快,經常吃一些甜食啦油炸食品等等也容易長妊娠紋
3.還有那些不經常運動,面板特別鬆弛的會長妊娠紋。一般面板比較緊實的是不會長的。
4還有.就是孕婦年齡太大,一般35歲以上的孕婦面板彈性會很差,不好好護理的話特別容易長妊娠紋。
5.最後如果家庭長輩長妊娠紋那麼長的機率也很大。
那麼如何預防呢!
按摩+食療+運動
按摩:
1、取適量的橄欖油輕輕塗抹在肚皮上,開始按摩。
2、雙手併攏對稱,又肚臍開始往外推。
3、推到肚皮兩側停止,重複10次。
4、雙手托住肚皮下方。
5、由下腰往上按摩至乳房下方,重複10次。
6、以順時針方向,在肚臍四周畫圈按摩10次。
7、雙手托住後腰脊椎兩側,由內往外按摩10次
ps:如果感覺到不適請立即停止,在產後期的按摩中,一定要注意按摩的力度,按摩次數也要減少,防止寶寶跟著運動發生臍帶繞頸。
食療:
1.在懷孕期間你可以吃這些水果,在孕早期的時候,多吃葡萄、蘋果、香蕉。對大人,可以多吃檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子這些水果,在分娩前,吃、橙子、梨子、葡萄都是不錯的選擇。這些水果對大人小孩都有好處。在懷孕期間一定少吃西瓜、芒果、榴蓮、木瓜、甘蔗、荔枝等水果,糖分含量太高了。
2.你還可以吃這些食物,雞皮、蝦皮、魚皮、豬骨湯都是膠原蛋白豐富的食品但是要注意攝入的量,肉質類的食物吃多會反而會對身體產生不好的影響還會發胖,可以多吃一些穀類的食物,穀類食物也富含豐富的蛋白質,對於人體也好。少吃寒性的海鮮比如:甲魚、田螺、魷魚、蚌類、螃蟹
運動:
1.每天堅持半個小時的瑜伽運動。
2.吃完飯後走路或者站立20分鐘。
好了希望可以幫助到你。
如何祛除
祛除也不用擔心,我身邊有很多人用的是美姿秀這個牌子,大部分都祛除了。