要細心觀察總結自己和別人的長處，多看留意打得好的人家是什麼打的。要掌握球的力度遠近。扣球前要提前看對方哪裡空就往哪裡砸。要預判對方想下一步想幹嘛。

我來說一下自己的觀點吧。

我與排球有點點緣分，但不多，只是個普通的排球二級運動員和國家一級裁判，場地原因近期很少接觸排球，可能不夠資格說，但還是發表一下個人觀點，希望有報考價值。

想打好排球，必須認認真真練基礎，這是鐵打的定律，我先不嘮叨了。

提問中“進步快”，如果沒猜錯的話應該是希望“快”，速成。我沒什麼教學經驗，但可以結合自己之前學習時的經驗說一下。

我大一才開始接觸排球，悟性比較差的型別，學了一年才明白排球的大致規則，但技術非常不樂觀。大一下學期時學校排協組織了校級排球聯賽，學校運動訓練專業的有省級排球運動員，跟他們對抗時（用詞不當，高中生隊幼兒園小朋友的感覺不能說對抗但想不到好詞），只能用“看不清來球”形容，基本上都是打球直接得分，敵我差距懸殊，印象中最清楚的是當時我想墊起一個扣球時，完全看不清楚來球，速度太快直接扣到我肩膀上，感覺整個肩膀都麻了，對方過來道歉說不應該發力的，讓我們尷尬了很久。當時彈起的球剛好落到對面底線上，25:1零的突破，一直成為同學的笑話，但也是我們進步的目標。

先不說這不好笑的笑話了，說比賽是為了說出進步方法。專業隊的很厲害，當時跟他們比賽只能把他們當偶像。但不是排球專業的學生，水平跟我們彼此彼此，所以我們並不是一直自卑的參賽。雖然技術戰術都有待提高，但經過一個迴圈賽，發現我們的個人技術和集體作戰水平都比原來進步了，至少有板有眼，看起來很像樣子了。

比賽結束後，我們平時訓練時也經常組織比賽，增強興趣的同時提高技術。每次比賽後，大家都能發現彼此都在進步，並且比之前單純的只練動作進步快很多。經過一年的小比賽提升，我們大二時還拿了全校第二名，雖然跟第一名的省隊一直有距離，但也可以打出精彩的反殺球了。

個人覺得，比賽是最好的進步方法，應該也是最快的！

在比賽實踐中，可以根據實際情況處理遇到的一切，這是運用於實際，所以無論理論還是實踐中，比賽都是最好的進步當時，比賽是最好的訓練。

當然，除了技術、戰術的提高，個人素質也很重要，爆發力之類的建議額外新增素質練習。加油，相信你可以扣破球網。

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