深深皺眉。嘴角撅下來形成一個誇張的皺眉。你的嘴唇應部分開啟，但只是一小部分。

讓舌尖從嘴唇之間透過。

利用嘴唇的位置，保持舌頭兩側朝上。

讓舌頭的其他部分一點點地從嘴裡出來，直到大部分舌頭位於外面，側邊完全摺疊起來。

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捲起舌頭的兩側。與兩葉和三葉的三葉草一樣，你在首先掌握捲起兩邊的能力後就可以捲起四葉的三葉草形狀。

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同時收縮舌頭的中點。不要將舌尖摺疊到舌頭中間長度的位置，你需要將舌頭上經過中點的各個方向都弄皺，這樣才可以做各種各樣的縮排。

現在，你基本上完成了三葉草舌頭的卷法。為了使這個方法顯得獨特，你需要增加另一個摺疊。

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收縮舌尖。為了將舌頭捲成四葉的三葉草形狀，儘可能向內滾動或縮排到舌頭的長度。

之前，你的舌尖應該相當對稱。透過向內拉它，你將三葉草的另一葉拉出來，並將中間的“U”形分裂成兩個或複製成兩個同樣的形狀。

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用手指指導自己建立肌肉記憶。如果你努力縮舌頭同時保持兩邊捲起時，你可以用手指引導舌頭產生這個形狀。一旦舌頭在這個位置很長時間，舌頭就能學會如何摺疊肌肉形成三葉草的形狀。

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練習，直到舌頭不再需要幫助為止。一旦建立肌肉記憶，你應該能將舌頭捲成三葉的三葉草，而不需要手指的引導幫助。