說實話確實不長，只是萎縮的慢點，堅持每天煅練充血看著不小，停兩叄天明顯肉鬆許多。我66歲了，為每天能練，找了個徤身房打掃衛生的工作

50多歲的男人經過運動鍛鍊健身肯定可以長出肌肉的，不僅能長出肌肉，而且能夠讓體型瘦弱的人，透過運動健身增肌而變強壯，從本身內在到外形都是可以透過運動健身變得自信、Sunny…的，

各種藥店、藥物、醫院…離自己也越來越遠了！整個人從精、氣、神…上都好了很多，走路帶風，自信滿滿，真可謂是穿衣顯瘦，脫衣有肉…！從各個方面都比不經常運動健身的人強太多；很多事情都可以作假，唯獨運動健身真的沒辦法作假，是相對比較公平，你付出了多少，流了多少汗，那你身上就能看到幾分成績，

我就50歲的時候開始運動健身來增肌的，當時我身高169㎝，體重是57公斤，各種小逼整天纏身，經過一年半的努力運動健身增肌，現在整個人都好了，清爽了，我的體重增加到了66＿67公斤，到現在運動健身五年多了，體型一直保持在66至67公斤之間，什麼蛋白粉、肌酸…！

這是我剛做的一個運動健身的影片，望各路大咖圍觀探討(⊙ꇴ⊙)，

只要您肯堅持鍛鍊，七八十歲肌肉也照樣生長。鍛鍊的同時要給自己補充營業。牛肉高蛋白食品。堅持鍛鍊增強體質。遠離醫院和藥店。保持一個良好的身體。為社會做貢獻。不拖累家人。強身健體！建設祖國。強我們中華。