糖尿病營養干預三部曲

1.低碳飲食營養干預；

2.低中碳飲食營養干預；

3.中碳飲食營養干預；

營養干預碳水化合物日攝入標準分類

1.營養干預治療期

碳水化合物日攝入標準

低碳飲食每天小於等於100g；

其中輔食中碳水化合物佔50g-65g；

2.營養干預恢復期

碳水化合物日攝入標準

中低碳每天小於等於125g；

其中輔食中碳水化合物佔50g-65g；

3.營養干預康復期

碳水化合物日攝入標準

中碳飲食每天小於等於150g；

其中輔食中碳水化合物佔50g-65g。

營養干預

其他標準注意事項：

1.每日脂肪攝入量

脂肪用量：35g

其中：

30g植物油

5g豬油

2.蔬菜每日攝入量750g-1000g，

3.蔬果每日攝入量

150g-300g

4.每日鹽攝入量

6g

5.每日飲水攝入量

1500ml-1800ml

包括：湯，牛奶，豆漿

特別提醒：

早晨起床前喝水：200ml

晚上睡覺前喝水：200ml

6.每天有氧運動量：

6000步

7.每天末梢神經運動：

早晚個1次

每個動作60次

頭，臉，耳，手，腳

8.每日排便及提肛運動

1-2次

每日提肛運動

每日3次

每次50個

9.每天音樂時間：

30分鐘

每天唱3首兒歌曲

或3首青少年歌曲

10.每天社交時間：

每天和家人或朋友交談

1小時。

11.血糖監測：

空腹6:00

早中晚餐前血糖

早中晚餐後2小時血糖

晚上22點血糖

糖尿病患者透過營養干預方法逐步迴歸正常生活。

健康第一責任人是自己！

中低碳飲食為健康中國保駕護航！