回覆列表
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1 # 註冊營養師張較瘦
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2 # 自由麥子
哎呀，減什麼肥啊，體重只要和自己的身高標準差不多都可以，不要刻意什麼減肥了，因為減肥太多對自己的身體不好！身體健康才是福！
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3 # 蘇香紅木
咱們就別說虛的，過年這段時間，不要說減肥，只能說保持身材。
第一，不要暴飲暴食，過年美食是免不了的，這樣容易導致體重爆重。
第二，不要作息不規律，過年免不了朋友間觥籌交錯，但是還是要注意作息規律，不然，也會導致體重的增加。
第三，適當運動，放假在家，身心都放鬆了，睡懶覺，葛優躺，這些因素還是會導致體重增加的。
過年這幾天～～不增的太多就好了！減肥是一種奢望！畢竟天天聚會，大魚大肉，胡吃海喝的機會那麼多，能控制住一點就不錯了！
①減肥其實應該養成健康的飲食和運動習慣！俗話說，習慣成自然。養成了習慣就自然瘦了！
②培養習慣，需要的是時間和日常行為的管理。所以，不要心急，心急吃不了熱豆腐！要把戰線拉長，半年甚至一年，這樣才會不反彈！因為，習慣是不自覺的行為！
以上。