睡眠因人而異，打小培養出來的習慣也不可能一時半會能有所改變，可以建議室友採取其他方式進行調整，也可以去讀一些相關的書籍，比如睡眠革命

我就是個睡眠很淺的人，一點聲一點亮都容易醒，醒了後還不容易再睡。這種情況我一般戴耳機聽些助眠的音樂或小說，戴眼罩。我不太會和別人提出要求，基本是自己解決，太過分了才會開口。

唱兒歌歌哄她，像這種因為自己的原因而對別人提出苛刻要求的人。你只能把她（他）當孩子，唱首兒歌哄哄她（他）吧！

要麼換室友，要麼換房子。一般情況的互相體諒是應該的，但是要求太多麻煩到別人是不應該的，什麼都應該有個底線，一味的迎合別人而影響了自己的生活也是沒有必要的。

我覺得我無法怎麼辦，我睡覺就這樣，會打呼嚕，會翻身，而且，我是睡著的，如果我是清醒的，我自然會主動剋制，經量不打擾別人。如果是我的睡眠打擾了全宿舍，全宿舍都向我抱怨，那我只能求助舍監或老師，實在不行我就只能搬出去了。如果隻影響了個別人，那隻能他自己調整，要麼換宿舍，要麼自己解決。只能是這樣吧，這是睡著的事，畢竟不可控啊，都住在一起，互相體諒一下吧。