我覺得吃涼麵，喝著涼飲料，因為炎熱的夏天心裡煩躁，吃什麼都沒胃口，一口涼絲絲的面入肚，再來點醋，真的是很舒服

1.寒涼水果解燥熱，夏天的水果多屬於寒涼性，比如梨和各種瓜類。一般說，實熱體質的人夏天代謝旺盛，交感神經佔優勢，出汗多，經常臉色通紅、口乾舌燥、易煩躁、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西。

2.熱體質人群可以適當多吃一些寒涼性的水果。但是，寒性水果不能多吃，否則對身體有害。比如，梨味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，經常吃可以使肌膚白嫩。

3.其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過多會有損心、腎健康，像冠心病、心肌梗死、腎炎及糖尿病患者都不能多食，中氣不足、精神疲勞的人可以當做滋補水果多吃一些。

4.像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用，多吃容易造成腸胃紊亂，還可能導致牙痛、痔瘡，甚至引起面板黃斑。

夏天我最愛吃的一道菜就是涼拌冰鎮西紅柿

對於女孩子也可以起到減肥瘦身的作用。

方法：

食材：番茄 白糖

1 番茄切瓣

2撒上白糖

3 加上保鮮膜放入冰箱即可 簡單方便