個人建議：

哺乳期內，不要減肥，適當控制就好啦！

可以少食多餐，畢竟當媽了，又在母乳期，還是以孩子為主，但是其實母乳媽媽餵奶最容易瘦的。

每天起床後空腹喝一杯溫開水、白天也要多喝水。

多鍛鍊，走路，散步，餐後站半小時

恭喜親 順利做媽媽 寶寶也有足夠的口糧

真好

追求美噠噠的身材重要 在母乳期內好好調理 健康科學餵養寶寶 媽媽產後修復更重要

母乳期其實是媽媽恢復美好身材的黃金基礎期

第一 母乳有利於子宮收縮 和恢復

第二 生完孩子以後排惡露 發汗 都是排毒的過程 給身體全面自然排毒

第三 毒素排出 健康飲食養護 媽媽吃好喝好 氣血好 母乳足 身體全面健康 基礎打牢靠

在母乳期 寶寶也在消耗能量 所以媽媽需要攝入雙倍的能量 保證母子健康成長 母乳期節食 不現實

母乳期結束了 需要的能量沒有母乳期多 身體基礎打好了 飯量自行下降 邁開腿 體重就會回落啦 健康減肥 事半功倍 加油(ง •̀_•́)ง