秋冬季節，面板比較乾燥，對於愛美的女神來說，怎麼受得了？這裡給小夥伴們分享幾個版本的糖水，讓面板不再那麼幹燥！

1、木瓜銀耳糖水 準備：木瓜半隻，銀耳3大朵，冰糖適量。銀耳用溫水浸透泡發，撕成小朵，木瓜削皮去籽，切成小塊；材料一同放到鍋裡，加水煮開，然後轉小火燉煮1小時左右。 作用：含有豐富的維生素A、維生素C、和纖維，常食用可以養陰潤肺，養胃生津，益氣強心，滋潤面板，防止皺紋過早出現。保持面板幼嫩，延緩衰老，還可以治療燥熱咳嗽、乾咳無痰等。2、雪梨百合銀耳羹準備：銀耳100克，百合3個，雪梨1個，枸杞子10克，冰糖少許。銀耳用冷水泡上半個小時，再洗淨摘成小朵，再放入電飯煲內。加水按下煮粥健；雪梨去皮切成小塊、百合洗淨，銀耳湯煮沸後再加入其它原料，繼續煮，直完全煮好，再放枸杞子，煮幾分鐘。作用：乾燥的氣候，人們容易出現口乾舌燥、乾咳無痰、面板乾燥等現象，這個食譜可以潤燥生津、滋陰養肺，是滋補女性的佳品。富含膠原蛋白，修復粘膜，長期服用可以潤膚，改善乾燥，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。3、薏米鵪鶉蛋糖水 準備：紅棗5顆，鵪鶉蛋6個，薏米2大勺，生薑1片，葡萄乾和冰糖適量。薏米洗淨，用清水泡30分鐘，紅棗洗淨去核，鵪鶉蛋煮熟去皮；材料放到鍋里加水煮沸，繼續用小火煮至薏米酥爛，放冰糖溶化。作用：鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質，營養豐富；紅棗和葡萄乾可以補血益氣，薏米能清熱利溼，健脾益肺。4、五果糖水準備：蓮子15克，紅豆30克，桂圓8顆，薏米25克，芡實10克，冰糖適量。芡實、薏仁、紅豆用清水提前浸泡3小時以上。蓮子是新鮮的不用泡；將材料一起放到砂鍋裡，注入適量清水，水量為沒過所有材料的兩倍，大火煮開。轉小火煲1小時左右，放冰糖和桂圓煮沸。作用：天氣乾燥，面板乾裂，必須要先調理好五藏六腑，此湯可以滋潤心、肝、脾、肺，固腎澀精，補脾止洩，利溼健中。

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立秋過後炎熱的天氣往往要延續到9月中下旬才會逐漸消退，到那時才會真正地涼爽起來。

《飲膳正要》說：“秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲”。

1、以“燥則潤之”為原則，飲食上應以養陰、生津、潤肺的食品為主，可選用芝麻、蜂蜜、雪梨、甘蔗等具有滋潤作用的食物。或是益胃生津的藥粥，比如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥等。

2、立秋後應少食用蔥、姜、蒜、椒等辛味之品。少吃油膩厚味，否則容易出現上火、便秘等秋燥症狀。

3、秋季要多飲水，“秋燥”傷津，常出現咽痛，咳嗽，鼻敏感，面板乾燥等情況。尤其是出門在外或是長期待空調房都需要時常記得喝喝水，不要等渴得受不了才喝。

4、多吃蔬菜、水果，秋天是水果豐收的季節，某種角度上來說，吃應季的水果就是養生。而且多吃水果能很好的補充維生素和礦物質，對人體有益。

大家好，我是愛是愛喝愛生活的阿遠~

說到養顏，阿遠在這裡給大家推薦石榴！

石榴是一種營養豐富的秋季水果。

石榴甘甜性溫，能緩解秋燥引起的口舌乾燥、咽喉腫痛、乾咳久咳、口腔潰瘍、牙齦出血、面板乾燥等問題。

石榴對於孕期媽媽來說，也是一款非常好的美味，在懷孕期間適當的吃一點石榴，對於胎兒的面板有著非常好的作用，而且還可以幫助女性緩解妊娠紋的生長。

石榴中所含的豐富的多酚化合物，可以起到保護神經系統、穩定情緒的作用。

常吃石榴，雖然好處很多，但是也並不是所有人都適合吃的。

下面這幾類人群，最好就要謹慎吃石榴：

1、因為石榴屬於偏熱，如果支氣管炎患者吃了，很容易會使病情加重，導致咳嗽、痰多或者是病症復發。

2、石榴具有很好的收斂效果，如果便秘患者吃了石榴，將有可能會增加便秘的嚴重性。

3、如果正好患有口腔疾病，因為石榴裡面含有豐富的糖，如果經常吃石榴，將有可能會加重病情。

4、石榴的糖分非常高，糖尿病患者最好是謹慎選擇。