中醫養生學說到，春天是調理肝臟的最佳季節，食補應該是清淡溫和且扶正氣，補養元氣的食物，可以吃些健脾益氣的粥，還有蛋類，可以煮粥的時候加入些大棗，山藥，枸杞類的。多吃些新鮮綠葉蔬菜跟水果。

時令交替，血脈更新，隨季而養，健體防身。

春季萬物復甦，人體血脈隨之升級，脈搏之象從冬藏轉化為春毛，此時，適時養生，有益身心。

春天裡食品增加，花樣繁華，食物進補該有講究的，怎麼吃，吃什麼，都應該考慮一下了。

春主生髮之季，在這個季節裡適時養肝效果明顯，肝臟具有解毒排毒的功能，同時也具有合成的功能，所以，春天裡應該注意養護肝臟。

肝主疏洩，以通達為快。因此說疏肝重在理氣，氣機暢通無阻，肝運健旺，可選擇有益肝功的藥食進補滋潤，如枸杞子，五味子，柴胡等，有益氣養血之功能的藥食。

藥補不如食補。所以，進食要有選擇的，注意食物的營養成分，合理搭配，清淡均勻，熱溫有序等應妥善選擇了，切忌生，冷，硬與刺激性的食物。為了健康的身體，生活中多注意了。