本質是根本，裝黃賣巧與本質純樸不能共存。帶笑臉的人，是社會的寵兒可是為什麼，.要我臉帶笑，比從臉上拉塊肉下地還難。

這樣的情緒長期持續是挺糟糕的，我建議你還是要從根源找原因。

首先，肯定和個人的性格相關。然後我建議你是不是想想你現在所處的周圍的環境或者發生的事情讓你性格當中的弊端愈加暴露了。

其次，如果真的是這樣，你也不要認為這樣作死的自己有多討厭，因為你一旦這樣認為，心裡就會有停不下來的抱怨，而這對你變好沒有任何作用。

然後你說幾乎每天都要找男朋友大吵一架，我建議你首先從剋制自己的情緒開始，遇事不要情緒化，可能情侶之間是需要這樣的情趣，但是很多時候如果我們不那麼情緒化的去對待可能激化的矛盾，事情會容易解決的多。

其實根本上來說，我覺得就是要學會感知生活中幸福的事，幸福感是靠自己去獲取的，如果一個人的幸福感提升，也就沒有那麼多精力去進行所謂的作死了。

總之，停止討厭自己，情緒上要剋制，相信事情會越來越好。