首先，從日常口腔清潔做起。一日三餐過後最好保持漱口的好習慣，減少齒垢殘餘，加重牙齒髮黃的想象。選擇一項專業祛黃清潔牙膏，我自己用過中華的健齒白和日本獅王大白牙膏。先說說使用中華健齒白的效果，如果牙齒是比較輕微的黃漬，用這款價效比算是最划算，每天堅持飯後漱口，用了上個月口腔清新，顏色會比之前微白了幾個度，但是一定是在堅持洗漱乾淨的狀態下哦；日本獅王大白牙膏也並不是特貴，膏體狀，微起泡沫，用不慣的可能不太喜歡，比較適合去除黃漬，清潔口腔，用了兩盒左右吧，不用擔心反覆，去除汙漬和發黃的程度屬於很穩定的那種。

其次，洗漱工具。如果條件允許，建議入手一款全自動電牙刷，這樣洗漱清潔口腔會比較徹底，也很健康；普通牙刷的話根據個人牙齦適應度選擇軟硬合適的清潔工具。

漱口水、洗牙粉算是最簡介便利的漱口美白方式，針對吸菸人士牙齒髮黃的市場也有很多款商品。可以選擇適合的款，上次網上曝光的王峰同款漱口水，也是美白牙齒比較好的商品。

最後，洗牙。關於洗完牙以後抽菸還會變黃嗎？只能說因人而異，洗牙之後，即使牙齒恢復了美白度，後續也要注意口腔衛生，減少吸菸薰染，後期做好清潔和保養，定期做牙齒美白，持久度還是很好的。