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1 # 中醫之痴
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2 # 奘靈
首先對於經常胃脹氣的朋友來說，日常飲食要少吃一些易產氣食物，如豆類等，以免加重產氣加重胃脹，同時要改變日常飲食習慣：少食多餐細嚼慢嚥，既防止吃進過多空氣加重胃脹有防止加重胃腸負擔，更好的調理胃腸功能。清淡易消化的食物作為日常生活中主要的飲食內容，對於吃貨來說，快快跟辛辣刺激性食物、生冷油膩食物、過硬過甜食物說拜拜吧!
陳皮豬肉粥：準備瘦豬肉50克、陳皮6克、皮蛋1顆、蔥1根、白米1杯、少許食用油、少量鹽。首先要煮好白飯備用，再往鍋裡放少許食用油，加入瘦肉、蔥段後炒。加入適量水，等沸後加入陳皮約煮2分鐘，再加入白飯、瘦肉絲、皮蛋、蔥段等一起煮成粥，熟後加鹽調味即可。可改善腸胃脹氣、打飽嗝、胃口差、消化不良等。
晚上回家就趕緊做一款這樣的粥，好好調調自己的腸胃，以後再也不這麼折騰它了，飯後記得散步哦，不要吃完飯就躺下玩手機或睡覺!
這個問題不太好回答喔！簡單的說，應屬下焦化氣行水功能失常所致……在此我不想隨口亂猜測……建議你（如有不舒服）儘快找中醫（辨證論治）看看吧！