經常失眠會導致神經衰弱的，這一點不容置疑。除了神經衰弱還會導致很多健康隱患，比如內分泌失調、肝臟受損、容易衰老、面板變差等一系列的不良影響。

健康的身體首先需要充足的睡眠，養成按時就寢的習慣。如果經常失眠不妨試試以下方法：

1.睡前半個小時用溫水泡腳。

2.睡前喝一杯熱牛奶。

3.睡前不可進行刺激的活動或看恐怖片。

4.睡前半小時適宜聽聽舒緩的音樂。

5.每天按時睡覺，最好十點之前熄燈就寢。

6.平時要保持樂觀的心態，遇事不要鑽牛角尖。

以上幾點是我的建議，您不妨試試。

失眠只是神經衰弱的一個症狀，並且是一個非核心的症狀。失眠分三種:始段失眠，中段失眠和末段失眠。始段失眠就是入睡困難，輾轉反側，不能入睡，這是神經衰弱的失眠。中段失眠屬於焦慮症的性質，一下子就嚇醒了。末段失眠就是早晨醒來盼不到天亮，是長期注意力疲勞引起的各種疼痛、慾望、飲食方面的改變。

失眠了就要保持良好的情緒，放鬆心情;堅持有規律的作息時間;適當有規律的體育鍛煉;合理飲食，儘量少食辛辣、刺激性的食物。