我根據自身經驗呢，也是建議你去健身，增肌那種，因為這樣可以把已有的肉變結實，而且運動比較有可以開啟胃口吧，練的多吃的多，不會掉秤

很多人覺得在家待著養膘會胖的快，但是我就是隻要放假在家一定會瘦的那種，比我刻意減肥要快，因為我只要在家待著體能就消耗很少，而且提不起食慾，什麼都不想吃，就是餓的肚子難受才弄點東西填飽肚子這樣。雖然會瘦但是我也不是很快樂，因為真的很難受，半碗飯都吃不進去，吃多了會想吐，頭暈，不是病，我只要一放假在家就這樣。（平時是那種可以吃一整份外賣的）

剛放假的時候我體重好像是一百零六，今天稱是一百。

我媽之前還跟我講過，他們很多年前去工地幹活的時候，有一個女的，去那幹活很累，所以吃的也多，一天胖一斤，二十天胖了二十斤，回家她媽都不認識她

所以我覺得雖然個體有差異，但是大概也就是這樣，多動多吃，可以增肌，可以增重，如果少動多吃，雖然情況聽起來很理想 ，但是如果你不是天賦異稟那你是吃不進去的

個人看法，不一定很準確，貨比三家再做打算