題主習慣性用嘴巴呼吸其實主要是因為鼻炎，鼻炎導致鼻子呼吸困難。這是身體的自我調節。要調整成為鼻子呼吸，治療鼻炎，讓鼻子呼吸舒暢，身體就會適應鼻子呼吸了。
題主也有哮喘，哮喘作為下呼吸道感染，其發作與上呼吸道感染即鼻炎本身有一定的關係，建議鼻炎的治療一定要重視了。因為反過來，鼻炎治好了，鼻腔本身對空氣的過濾淨化作用就會提高，對下呼吸道的保護能力隨之提高，對哮喘的治療有幫助。
在鼻炎的問題上，建議題主觀察下鼻子平常是否有鼻涕、鼻屎或分泌物，在吃熱辣食物或吹冷風時是否流鼻涕。若有其中一種情況，則題主的鼻炎為黏膜炎症引起。若鼻塞為兩邊鼻子差不多，或兩邊交替鼻塞程度差不多，題主可以去了解下鼻舒樂清爽劑，專門針對鼻腔黏膜自身健康的，也是天然酵素，沒有副作用，透過酵素活性成分對發炎、受損黏膜進行修復。隨著黏膜健康程度的提高，黏膜厚薄逐漸恢復正常，鼻道也會恢復到正常大小，鼻子呼吸隨之恢復正常。若兩邊鼻子堵塞程度有差異，若其差異為分泌物粘稠度和量導致，亦可逐漸恢復至正常。若伴隨息肉、鼻中隔偏曲等，則可在黏膜恢復健康後觀察息肉、鼻中隔偏曲對呼吸的影響程度再決定是否需要手術摘除或矯正。
題主習慣性用嘴巴呼吸其實主要是因為鼻炎，鼻炎導致鼻子呼吸困難。這是身體的自我調節。要調整成為鼻子呼吸，治療鼻炎，讓鼻子呼吸舒暢，身體就會適應鼻子呼吸了。
題主也有哮喘，哮喘作為下呼吸道感染，其發作與上呼吸道感染即鼻炎本身有一定的關係，建議鼻炎的治療一定要重視了。因為反過來，鼻炎治好了，鼻腔本身對空氣的過濾淨化作用就會提高，對下呼吸道的保護能力隨之提高，對哮喘的治療有幫助。
在鼻炎的問題上，建議題主觀察下鼻子平常是否有鼻涕、鼻屎或分泌物，在吃熱辣食物或吹冷風時是否流鼻涕。若有其中一種情況，則題主的鼻炎為黏膜炎症引起。若鼻塞為兩邊鼻子差不多，或兩邊交替鼻塞程度差不多，題主可以去了解下鼻舒樂清爽劑，專門針對鼻腔黏膜自身健康的，也是天然酵素，沒有副作用，透過酵素活性成分對發炎、受損黏膜進行修復。隨著黏膜健康程度的提高，黏膜厚薄逐漸恢復正常，鼻道也會恢復到正常大小，鼻子呼吸隨之恢復正常。若兩邊鼻子堵塞程度有差異，若其差異為分泌物粘稠度和量導致，亦可逐漸恢復至正常。若伴隨息肉、鼻中隔偏曲等，則可在黏膜恢復健康後觀察息肉、鼻中隔偏曲對呼吸的影響程度再決定是否需要手術摘除或矯正。