抵抗力較差容易感冒發燒，抵抗力很關鍵的.如何增強抵抗力要均衡飲食，肉類食物不要吃太多，因它是酸性食物，吃太多了血液呈酸性，對如何增強抵抗力無幫助，對身體也是有害的，要多吃蔬菜，水果。要多吃些菇類[香菇 草菇金針菇 現在市場上有很多菇類的，它最能增強抵抗力。養成良好的生活習慣～ 首先你要注意休息，不然怎麼調理也是徒勞！ 增強抵抗力健康建議：

1.早上起來喝一大杯清水（大概400ml）清腸胃，排毒

2.魚，肉，豆，蛋，奶中有豐富的蛋白質，各種水果蔬菜換著吃，不挑食～

3.一星期兩次羽毛球（可根據自己喜愛）

4.遠離垃圾食品！煎炸食品，碳酸飲料，醃製食品，變質食品（臭豆腐，腐乳之類的），太過精製的食品現在也被人評為垃圾食品，因為沒營養可言。

5.注意休息，儘量不要熬夜.

6.自我平衡～壓力，疲勞，情緒低落是可以自我調理的，放輕鬆才可以迎接下一個挑戰。