可以。

白糖和紅糖同屬蔗糖，但對人體功效大不一樣。如食用白糖過量，便易誘發小兒缺鈣、齲齒及身體肥胖等，但食用紅糖，則完全沒有白糖帶來的副作用。研究證實紅糖具有治療血管硬化的作用，且對牙齒無損害，不會誘發齲齒。

此外，紅糖具有多種對人體健康有益的成分。紅糖含鐵質比白糖多，鈣也比白糖多，紅糖還合有白糖沒有的維生素B．和維生素B20，因此經常給孩子吃紅糖對生長髮育是有好處的。

擴充套件資料：

1、 紅糖水具有調節女性月經的作用，因為紅糖水本身就是滋陰的，這樣的話對於女性朋友來說是非常好的，女性朋友喝紅糖水可以緩解痛經，還能補血哦

2、 紅糖水裡的糖類雖然不多，但是紅糖的能量卻很大，喝紅糖水的話紅糖可以一直為身體提供能量。這樣的話絕不會覺得很累和疲勞了，所以紅糖水很適合劇烈運動之前的人喝。

3、 紅糖水具有消毒殺菌的作用，並且能夠緩解面板乾燥哦，特別是在冬天和春天的時候。面板總是乾燥，甚至還會長出白白的殼，這樣的話可以用紅糖水洗澡哦，很快這樣的現象就會消除的。

參考資料：