沒什麼事。

不過水也別喝太多，不渴就行。最好每天吃一個小水果補充營養。

三天其實有點短，我減肥也算是節食。一個月減了10斤。吃的幾乎不放油，偶爾偶爾有幾塊肉。早吃菜，菌類和一個水果。晚餐一個水果。20時後不要吃東西。

每天的菜不能多大概一或二碗。跳繩每天300別嫌少。開始少幾天後往上加跳完放鬆腿部的肉。

每天早上一杯水

喝水減肥法

少吃飯吃飯時候放碗溫開水旁邊把吃事物過了水再吃也有錯效呢

原理:早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素水能夠加速腸胃蠕動把前夜體內垃圾、代謝物排出體外減少小肚腩出現機會 餐前喝水減胃口 。

多人都算上肥胖吃過飯會看見鼓囊囊胃口凸出來標準Babyfat即便沒吃飯小胃口也需要吸氣才能掩蓋 下午喝水減贅肉 : 肥胖主要表現形式贅肉因久坐、高熱量食品造成而下午茶時分正人覺得疲憊、倦怠時候而此時更因情緒而攝入必要熱量脆弱時間段兒當代價贅肉