年後快速減肥，除了管住嘴還要邁開腿。動起來，我相信肯定能瘦下去。

跟著李老師練瑜伽，年後瘦身不是問題。除了運動你可能需要簡單食材搭配，蔬菜和相對清淡的穀物飲食，可能正是 你需要的。

如果能夠搭配瑜伽，動起來更加能夠事半功倍。

舞蹈式

舞蹈室是瑜伽練習過程當中，一個最能鍛鍊女性美麗的動作，這個動作不僅可以鍛鍊女性的腹部肌肉還能夠使女性變得更加優雅美麗。這樣我們就可以完成舞蹈室的基本動作，這一個動作在我們看來並不算很難，但是卻十分考驗腰部和胯部的力量。

站立體前屈變式

這一個動作在瑜伽練習過程當中是比站立體前驅稍微難一些的動作，這個動作對身體腰部力量要求比較高。我們在做著一個動作的時候，應該注意雙腳腳尖的力量，在腳尖能夠承受身體重量的情況下進行，否則容易扭傷腳部。

半月式變式

半月式變式是我們在瑜伽練習過程當中遇到比較多的體式，他成為了瑜伽練習過程當中不可缺少的一部分。透過練習這一個動作，可以鍛鍊身體平衡能力以及腰部肌肉，使身體變得更加舒適。