和姿勢關係不大。躺著的唯一缺點是容易睡著了。最重要的是腦子什麼也不想。

很早以前我看過一個氣功功法，創始人本來想自殺，就去墳地躺著，想餓死自己，肚子餓的咕咕叫，但是腦子很清醒，周圍一片寂靜。他腦子什麼都不想，逐漸有了氣感，練成了氣功。

《黃帝內經》“恬淡虛無，真氣從之”。就是說，恬靜，淡漠，腦子裡什麼都沒有，真氣就來了。

大部分功法要求意守丹田。不同功法丹田位置不一樣，包括氣海穴(肚臍下三寸)，眉心，膻中穴，湧泉穴。瑜伽要求意守體外一點。為啥要意守？因為人很容易胡思亂想，很難靜下來。意守一點，時間長了，你就入靜了，什麼也不想。

還有的功法允許站著胡思亂想，想時間長了，也就什麼都不想了。

等入靜了，什麼都不想了。真氣就逐漸產生，在氣海聚集。

真氣在氣海滿了，就會外溢，下行到會陰穴，在經過脊柱上行到頭頂百會穴，再下行到唇，再下行到氣海。這就是一個小周天。

以上是我看書和聽說來的。

我這個人很難入靜，四肢有了氣感，但丹田一直沒有。