一定要記住，多動腿 ，少動嘴。每天早點起多運動，做做有氧運動，晚上8點後一定要忍住不能吃東西，但是每天一定要堅持吃早餐，儘量不吃或者少吃油，堅持一個月就會有變化的

很多朋友都有這樣的煩惱煩惱，那麼到底是什麼讓咱們反覆的減肥，但是怎麼也瘦不下來，這應該是比較常見的了吧？下面咱們來看一下，怎麼樣減肥才能瘦得下來。

首先，減肥並不代表你不可以吃東西，節食減肥那不是正確的減肥方法，減肥吃東西只要吃的合理，對於飲食要合理的搭配，多吃蔬果瓜果蔬菜清淡的。

不可以吃一些零食，特別是一些特別不健康的東西，比如油炸食品啊，比較辣的食品，甜食特別容易發胖，還有太油膩的也不行。

平時喝一些清淡的湯糖水水，多喝水，像是苦瓜，蘋果香蕉蜂蜜檸檬汁茶水之類，或者是那個山楂之類的，多吃這些對減肥特別好。

最後運動鍛鍊是非常重要的，如果沒有空，鍛鍊的話，我們平時早上起早一點走著去上班，這樣也可以鍛鍊一下，平時上下班走著去也比較鍛鍊身體。