管不住嘴，邁不開腿，還想減肥？人之所以長膘是因為攝入大於消耗，如果這個狀態不改變，將無可救藥的胖下去。

所謂穴位減肥是透過刺激某些穴位減緩胃腸運動，達到降低食慾進而減肥的目的，那不還是“管住嘴”麼。一定程度的節食，對減肥是有一些幫助的，但要注意合理搭配飲食結構，保證人體日常生活工作學習所需的能量。

正常人體日常消耗，除了安靜狀態下的基礎消耗，還有參與各種活動的消耗、食物消化時的熱效應。希望減肥的各位可以根據相關資料評估自己每日需要攝入的能量，保證基礎消耗，食用熱效應較高的食物，加上適當的活動消耗，如果能大於每天攝入的能量，長期堅持就能達到減肥的目的。

大概就是相對多吃一些高蛋白食物，因為他們具有更高的食物熱效應，但人體還需要攝入維生素、礦物質、碳水化合物、油脂等營養素，適當的也要多吃蔬菜和水果，改變口味，相對減少一定程度的碳水化合物、油脂等的攝入，加上適當的運動方式比如慢跑、游泳等。減肥是長期的活動，不可急於求成，壞了自己的健康才是最麻煩的。

中醫減肥的原理是健脾胃，肚子上有足陽明胃經的循行路線，根據本經穴位治療本經臟腑的原理，有根據脾胃相表裡，按揉肚子上胃經穴位，可以起到減肥利溼的效果。