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  • 1 # 暖男上官龍

    爬山是指在特定要求下,運動員使用專業的裝置或徒手,從低海拔的地方向山峰進行攀登的體育活動。經常爬山可以帶來很多好處,但這項運動並非人人都合適。

    保護視力

    爬山活動對人體健康有很大好處,對人的視力、四肢協調能力、心肺功能、體內多餘脂肪的消化、延緩衰老等方面有非常大的作用。近視有一個好的治療方法,就是極目遠眺,讓眼部肌肉放鬆。在山上,可以把眼光放遠,消除眼疲勞。

    瘦身減肥

    爬山的過程中,身體的肌肉會得到有效鍛鍊。爬山可以減少腿部脂肪,有助於塑造翹臀,這項運動非常有助於腰部、腹部的鍛鍊。爬山運動量大,會促進新陳代謝,消耗大量熱量以及人體聚集的脂肪。

    爬山在上上下下的過程中,人體的肢體會更加靈活,人體的平衡性也會得到改善。

  • 2 # 使用者7778788918269

    1.爬山可以鍛鍊下肢,促進血液迴圈,延遲衰老。

    2.爬山可以刺激細胞,從而讓肌肉獲得更多的氧氣,促進有毒物質排出體外。

    3.爬山可以緩解近視。站在高處,遙望遠方,可以放鬆眼部肌肉。

    4.爬山可以磨練意志,可以鍛鍊人的意志力。

    爬山還可以讓人克服自己的弱點

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