不知道說的是不是類似睡覺壓住胳膊那種麻。如果是，那我沒遇到過。建議檢查襪子，褲腳是不是勒的太緊，導致血液迴流不暢。

還有一種是類似僵硬的麻，腳上肌肉緊繃，小腿肌肉緊繃，停下來摸一下，感覺繃的很緊，有抽筋趨向，這種遇到過。一是過分糾正自己的跑姿，導致不強勢的肌肉勞累，想前掌著地，但是做的不科學，導致踮著腳跑。另一個就是熱身不充分，這種比較普遍。跑前熱身不充分，熱身充分了就好了。

跑步過程中遇見這種情況，建議慢慢降速，停下來，拉伸一會對應的肌肉，就會有好轉。如果這些還不行，那就只能等大神來解決啦。

跑步前做好熱身，尤其是腳的熱身，腳上的血管少而細，流動慢，什麼都不做直接跑步不僅身體僵硬，腳步也會更加沉重。

另一個是跑姿，趙本山一個小品，跺腳就麻，也許是你跑步時腳步抬得較高所致。

可以利用熱身試試，跑完記得拉伸，較長時間的跑步停下後腿充血較硬，也許會有些麻，拉伸可以有效緩解。