簡單的方式，把要講的內容放到PPT裡面，照著念，少打一些腹稿。如果想讓自己表現得精英一點，精簡PPT內容，加一些案例來表述觀點，當然案例要記得住，可複述。頭天晚上之前一定自己在家多演示幾次，好知道哪裡熟悉哪裡需要加強。正式講之前深呼吸，放輕鬆，語速放慢，不要盯著觀眾的眼睛看，看他們的腦門就不會緊張了。

第一，建立正確的心態和信念。

1. 每個人都會緊張。

2. 適度的緊張是有必要的。

第二，做好充分的準備。

第三，善於發現並多多關注自己的優勢。

第四，尋找物的支援。

第五，尋找人的支援。

第六，多講多練。

當然，除此之外，我們還聽說過很多緩解緊張或恐懼的方法。比如上臺之前深呼吸、喝口水、心理暗示等等，究竟這些方法好不好用，適不適合自己，你只有用過了才知道，嘗試過了之後才知道哪種方法更適合自己。所以，大膽嘗試吧！總能找到適合自己的那一個緩解緊張與恐懼的方法。祝你順利完成每一次演講！