健身不分年齡，去健身房給自己的身體投資，確實是很不錯的想法。可以的，但是具體還是要根據你的身體健康情況去門店諮詢一下。像我今年也40多了，我健身也是這幾年才開始的。我這兩年都是在一兆韋德健身房這邊鍛鍊的。教練會根據你的需求身體狀況來給你安排合理有效的健身計劃的。服務態度各方面都很好。

當然合適！生命在於運動，運動不分年齡。四十五的女人，才是人到中年，正是富有女人韻味，成熟女人美的黃金年齡。

運動，可以去健身房，可以在室外，室內，家裡，公園，甚至是廚房，辦公室裡。可以做瑜伽，可以跳廣場舞，可以做健美操，可以登山，跑步，游泳，仰臥起坐等，可以舉槓鈴，可以轉呼拉圈，可以拉伸健身器材等。

很多老女人，六七十歲的老女人都積極鍛鍊，Sunny自信，樂觀向上，活潑大方，活到老，鍛鍊到老，正是她們的真實寫照，也正是她們鍛鍊了，顯年輕、美麗、漂亮了，你根本看不出她們的真實年齡。

現在的女人，生活條件好了，更追求高品質的生活，對美的追求、嚮往從不停止，鍛鍊就成為了她們最直接的方式。