生活和工作的壓力越大，就會引發更多的健康問題，尤其是心臟的負荷會變大，當然不僅僅是說壓力大就會不健康，但是會增加疾病的風險。如果壓力大，再加上飲食和生活習慣不健康，那麼最終引發的疾病以及嚴重程度就很高累。比如熬夜，便秘等等，這些習慣都會給心臟帶來危害，熬夜會加大心臟負荷，而便秘造成腸道中的垃圾發酵產生有毒有害物質，而這些物質又會重新被吸收入血，造成身體其他的器官和組織的損傷，比如心臟。

而熬夜是現在很多人的習慣，有一些是因為工作原因被動的，但是有一些卻是主動的，應該儘量調整。而腸道的健康，與飲食有著直接的聯絡，比如飲水不足，經常吃零食，蔬菜吃的少但是動物性食物吃的過多等等。另外給心臟增加負擔的習慣還有喜歡吃油膩的食物導致的肥胖，引發動脈粥樣硬化，增加冠心病風險。另外情緒緊張，經常生氣，尤其是生氣的時候睡覺，對於心臟的損傷更大。

除了上述的問題以外還應該注意避免久坐以及每天適量的運動，尤其是運動可以增強心臟的功能，有助於促進心臟的健康。尤其是對於一些有慢性疾病的人，應該更加註意，比如高血脂，高尿酸以及糖尿病等，這些疾病也會增加心臟疾病的風險，因為這些疾病的併發症也與心臟有關，因此要想保護心臟，應該從這些方面著手。