耳機對耳朵的傷害不只是因為音量大，戴的時間久了即使音量很低也會引起聽覺系統疲勞，長期下來也會影響聽力；另外耳機本身也是藏汙納垢的重災區，戴上耳機以後耳道內也不透氣，會引起細菌大量繁殖，最終引發感染。所以聽歌的時間不能太久，每天加起來不要超過4個小時。

一些小建議：耳機不要買價格太低的，廉價耳機的音質差，有些聽起來會刺耳，很難讓人感到愉悅。選擇耳機時儘量選擇頭戴式的耳機，少用深入耳道的耳塞。出門的時候也儘量不要戴耳機，因為外面環境很吵，想要達到理想的聽感音量會開的很大，當然也可以選擇主動降噪的耳機。

確實，其實戴耳機聽音樂是個不錯的愛好，但是需要控制一下時間，成年人一天不要超過3-4個小時，青年人一天不要超過1-2小時，而且音量儘量不要超過最大音量的50%-60%，否則長時間下來就會給你的耳朵帶來一些不可逆的傷害，人的耳朵裡有一種毛細胞，負責感應聲音的頻率的，聲音過大，導致毛細胞超負荷的工作就會導致毛細胞死亡，而毛細胞是不可再生的，損失一個就少一個，一旦損失過多，就會導致某些頻率的聲音無法識別了，聲音聽不清楚了，而聽力下降一般先是從高頻開始，這個時候還沒有什麼感覺，但是隨著時間的推移，當聽力損失慢慢轉移到低頻的時候，就會出現耳背的情況出現了。所以我們就算再喜歡聽音樂，最好也還是要注意控制時間和音量大小哈。