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1 # 跳跳是萌娃
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2 # 鶴曦瑜伽
沒有舞蹈基礎,40歲的你當然可以練瑜伽。
我是一名瑜伽老師,在我500多名學員當中最大女性67歲,男性學員61歲,她們大多數一點基礎也沒有,而且身體還有點胖,肌肉和韌帶都有很緊,每次給她們上課,我都認真的教她們拉伸,熱身,她們現在都可以做很多不錯的體式,她們還特別喜歡我教的空中瑜伽,說是減肥效果不錯。
況且瑜伽能使人從生活中的痛苦,疾病和情緒波動中解脫出來,給人以安詳和淡定,她是認識自我和永恆真理的藝術。
瑜伽是一種哲學,一種生活方式,是藝術和科學的完美結合,瑜伽提升了人的思想,使人能泰然快樂的面對生活中的艱難困苦。
它教會人努力,實現人生目標,培養一切的友好,專心,虔誠,滿足和快樂。拋棄那些非必須的執著。養成好的習慣,正直的生活。
身體和心靈是相互交織,相互依賴的。身體上的任何一點失調都會導致心靈的失調。
反之亦然,練習瑜伽,透過一系列循序漸進的體式練習,身體和心靈得到鍛鍊,而不會受到一點損害。
這樣的練習使人健康,淡定,靈活。能大大增強對疾病的免疫力,掌握瑜伽姿勢的秘訣在於征服身體,透過這一基礎的步驟,練習者被引向精神的層面,進而朝向自我實現的目標。
所以任何年齡都可以練習瑜伽。
學瑜伽跟有沒有舞蹈基礎一點都不搭界,瑜伽講究的靜心,內在心靈的修為,當然它也要透過一些外在的體式來體現,體式的體現在自己承受的範圍內,不攀比、浮躁,良好的自律,注意內在的精進.