我的眼睛不舒服視力疲勞的時候，我經常採取冰敷的方法，如果在家裡，可以用毛巾放進冰箱冷藏10分鐘後取出冰敷眼睛15分鐘，如果在外面條件不允許，沒有涼毛巾，我會去買瓶冰礦泉水，在眼睛上墊上紙巾冰敷。我還經常用海藻面膜敷眼睛。這樣不僅能緩解眼睛疲勞，還能去除黑眼圈，愛美的女生可以試一下。

生理角度上講，眼疲勞、乾澀就是“缺水”造成的，所以最好的眼藥水就是眼淚。

不過90%以上的眼藥水都含有【防腐劑】，長期使用會引起眼部不適，甚至誘發結膜炎和角膜炎等疾病。

並且根據治療功效，分為很多種類，如抗生素類、抗病毒類、激素類等，使用不當就會對人造成損害。

目前最安全有效的眼藥水還是【人工淚液】，主要成分是模擬【天然淚液】，並且不含其他任何抗過敏、抗炎症、抗疲勞的成分。推薦用瑞珠，你可以試試。

所以，首先緩解眼睛疲勞最好的方法就是讓眼睛休息，通常連續用眼1小時要休息5~10分鐘。休息時上下左右轉動眼球、極目遠眺等都可以幫助放鬆睫狀肌、舒緩眼疲勞。

如果眼睛感到乾澀，可用毛巾熱敷，幫助改善眼睛區域性血液迴圈，減少淚液揮發。像你所說的晚上做眼保健操的按摩，也對促進眼睛血液迴圈有一定效果。

還有就是從食物入手，多吃新鮮的瓜果蔬菜，保持均衡飲食，能給眼睛充分的營養支援。

另外，平時在手邊泡上一杯枸杞菊花茶，也對眼睛有一定好處。菊花能清肝明目，枸杞可養陰補血、益精明目。（65）