寶寶 o一4歲，選擇的礦物質，鐵等，一定要安全，植物提取，容易消化和吸收。

這個年齡寶寶處在發育期，4歲的寶寶應該補充的鈣800到1000毫克，計算一下食中攝取了多少，再額外補充。假如您給寶寶飲食中 每天攝取了500毫克，那就要給寶寶再補充300到500毫克。

媽媽 哺乳期 ，應該在飲食中多攝取一些礦物質，也等於給孩子補充鈣。

在醫生沒有確定寶寶缺什麼營養元素就不必非要補吧！

只要平時正常給寶寶餵食，寶寶發育正常，就不要刻意補什麼了。能在飲食上均衡營養就可以了。

現代人的生活，只要不挑食，不偏食，是不會營養不良的。如果要補，就從食療上研究吧！瓜果蔬菜，雞鴨魚肉，能吃的輪換著吃，能喝的變換著喝。不要太相信某種東西好就使勁吃，以為粗糙便宜的就看不上。食不宜過精，吃不能偏愛，量不需過足，飲不必求補。

飲食是滿足成長需要的，成長需要的元素那麼多，我們吃的也應該雜亂些。喝水是滿足人體水分需要，不要用以為喝營養成分的就是好。該喝奶就喝奶，該吃飯食就吃飯食，渴了就喝白開水，餓了就必須吃飽主食。

商店廣告上的好吃東西，只是偶爾哄孩子高興吃的，千萬別相信孩子吃了就會如廣告詞上的好。那些補這補那的保健品也要小心，哪怕無害，也絕不會有廣告詞說的好的。

如果寶寶發育不良，要讓醫生檢查，提出建議 需要補再說。真的不能提前補的！