夏天的情志要輸布，沒有很好的輸布出去，憋悶在心裡，就讓人煩躁。

緩解煩躁心情：

第一：不要過度的焦慮，心寬路寬，心放寬放輕鬆。

第二：多想開心的事，讓自己開心，舒心的笑笑。

第三：多聽聽音樂，鶯歌燕舞，蟲鳴鳥叫類的音樂，讓人如入大自然的感覺。

夏天因為熱，會對人的生理產生影響，容易暴躁也是一種生理上的自然現象，需要內心接受它的存在，儘量避免發洩在別人身上，引起不必要的爭執就行。

　　第一招：注意飲食　　夏季，飲食宜清淡，少吃油膩。多喝水，以調節體溫，改善血液迴圈。多吃“清火”的食物和飲料，如新鮮蔬菜、水果、綠茶、菊花、金銀花等，都有良好的“清火”作用，少吃辛辣的食物，少飲烈酒，不抽菸。　　第二招：避免最炎熱時外出　　注意避免最炎熱時外出，不要在封閉的空間中待得過久。室內注意通風，可迅速散去人體周圍的熱氣及減少空氣汙染，使人產生涼快的感覺，特別是早晚室外氣溫相對低時宜開啟門窗。　　第三招：注意心理調節　　在炎炎夏季要靜心、安神、戒躁、息怒。遇到不順心的事，學會情緒轉移。越是天熱，遇事越要心平氣和。只要少想煩心的事，多想愉快的事，保持輕鬆心情，就可以忘卻夏日炎熱。　　第四招：多一點幽默感　　幽默既可給生命帶來歡樂，又能淡化矛盾，舒展心緒，消除苦悶，使緊張的神經在幽默的話語中鬆弛，起到自我寬慰的作用，有利於維護良好的情緒。