本人就屬於高考用力過猛以至於身體垮了，體質本來也不怎麼樣。後來開始研究養生。對，像我們這種體質不好的人是不能跟別人一樣天天去跑步，去健身房的，根本是要求太高了。我是那種跑完步太累晚上休息睡不著，導致身體更虛，或者跑完步流汗的了感冒。後來，我開始自學。我獲得了養生證書。我還研究營養學搭配食物。
雖然是95後少女，現在我掌握的養生知識可能比大部分中年人還多。就這樣 ，養生了三個月， 天天運用所學知識給自己安排一日三餐。根據一年四季不同季節安排睡眠時間，基本是早睡早起。現在體能恢復了很多，這幾天堅持去跑步了。要循序漸進，要在自己能力範圍內。上次就就是連續幾天暴走導致了重感冒。
附上本人運動風十足的照片。
還是要心態放好，這個世界沒什麼事情是過不去的。本人以前就是心態不好，腸胃病才會一直糾纏不清。其實絕大對數現代人因為生活習慣不好，都或多或少處於一種亞健康狀態。所以生活習慣也要改。
忘記說了，我先前體力太弱經常用keep練瑜伽，佛系養成那個，堅持了一個月。keep確實是很不錯的，不過要注意自己的柔韌性問題，不要拉傷了。偶爾我也在宿舍跳廣播體操，學院操，或者跳跳繩，這些比較輕鬆的鍛鍊。
祝題主早日擺脫亞健康!少年強，則中國強!一起加油！
本人就屬於高考用力過猛以至於身體垮了，體質本來也不怎麼樣。後來開始研究養生。對，像我們這種體質不好的人是不能跟別人一樣天天去跑步，去健身房的，根本是要求太高了。我是那種跑完步太累晚上休息睡不著，導致身體更虛，或者跑完步流汗的了感冒。後來，我開始自學。我獲得了養生證書。我還研究營養學搭配食物。
雖然是95後少女，現在我掌握的養生知識可能比大部分中年人還多。就這樣 ，養生了三個月， 天天運用所學知識給自己安排一日三餐。根據一年四季不同季節安排睡眠時間，基本是早睡早起。現在體能恢復了很多，這幾天堅持去跑步了。要循序漸進，要在自己能力範圍內。上次就就是連續幾天暴走導致了重感冒。
附上本人運動風十足的照片。
還是要心態放好，這個世界沒什麼事情是過不去的。本人以前就是心態不好，腸胃病才會一直糾纏不清。其實絕大對數現代人因為生活習慣不好，都或多或少處於一種亞健康狀態。所以生活習慣也要改。
忘記說了，我先前體力太弱經常用keep練瑜伽，佛系養成那個，堅持了一個月。keep確實是很不錯的，不過要注意自己的柔韌性問題，不要拉傷了。偶爾我也在宿舍跳廣播體操，學院操，或者跳跳繩，這些比較輕鬆的鍛鍊。
祝題主早日擺脫亞健康!少年強，則中國強!一起加油！