用腦過度的危害一般情況下,用腦過度會對人體的身心健康造成極大的危害,主要表現在以下兩個方面:
1、生理機能失衡:注意力不集中、不由自主的胡思亂想、上課走神兒、思想開小差,從而影響記憶力、思維能力,影響學習,睡眠規律不正常,白天精神不振,上課易瞌睡、打哈欠、大腦昏昏沉沉,夜晚臥床後,大腦卻興奮起來,浮想聯翩,難以入眠,亂夢紛紜,甚至直到天亮,醒後大腦特別疲睏,提不起精神。
2、心理機能失衡:由於上述種種生理機能失衡症狀困擾著青少年,造成青少年心理機能失衡,表現為憂慮、緊張、抑鬱、煩躁、消極、敏感、多疑、自卑、自責,表面上強打精神,內心充滿困惑和痛苦,無奈和彷徨,繼而產生厭學、逃學、離家出走等,甚至產生輕生念頭。專家強調,長期用腦過度導致的生理和心理機能失衡,可能誘發神經衰弱、失眠症等一系列嚴重的精神障礙性疾病。因此,對於用腦過度千萬不要掉以輕心,應及時加以防範。用腦過度的治療消除腦力疲勞法:科學地使用大腦,設法提高用腦效率,適當參加體育鍛煉和文娛活動,積極休息。如果是心理疲勞,千萬不要濫用鎮靜劑、安眠藥等,應找出引起感情憂鬱的原因,並求得解脫,使心理恢復平衡。對於病理性疲勞,應及時找醫生檢查和治療,病因消除了,疲勞也就不存在了。 飲食補充法:注意飲食營養的搭配。含蛋白質、脂肪和豐富的B族維生素食物,如豆腐、牛奶、魚肉類食物可防止疲勞過早出現,多食水果、蔬菜和適量飲水亦有助於消除疲勞。 休息恢復法:每天都要留出一定的“喘氣”
用腦過度的危害一般情況下,用腦過度會對人體的身心健康造成極大的危害,主要表現在以下兩個方面:
1、生理機能失衡:注意力不集中、不由自主的胡思亂想、上課走神兒、思想開小差,從而影響記憶力、思維能力,影響學習,睡眠規律不正常,白天精神不振,上課易瞌睡、打哈欠、大腦昏昏沉沉,夜晚臥床後,大腦卻興奮起來,浮想聯翩,難以入眠,亂夢紛紜,甚至直到天亮,醒後大腦特別疲睏,提不起精神。
2、心理機能失衡:由於上述種種生理機能失衡症狀困擾著青少年,造成青少年心理機能失衡,表現為憂慮、緊張、抑鬱、煩躁、消極、敏感、多疑、自卑、自責,表面上強打精神,內心充滿困惑和痛苦,無奈和彷徨,繼而產生厭學、逃學、離家出走等,甚至產生輕生念頭。專家強調,長期用腦過度導致的生理和心理機能失衡,可能誘發神經衰弱、失眠症等一系列嚴重的精神障礙性疾病。因此,對於用腦過度千萬不要掉以輕心,應及時加以防範。用腦過度的治療消除腦力疲勞法:科學地使用大腦,設法提高用腦效率,適當參加體育鍛煉和文娛活動,積極休息。如果是心理疲勞,千萬不要濫用鎮靜劑、安眠藥等,應找出引起感情憂鬱的原因,並求得解脫,使心理恢復平衡。對於病理性疲勞,應及時找醫生檢查和治療,病因消除了,疲勞也就不存在了。 飲食補充法:注意飲食營養的搭配。含蛋白質、脂肪和豐富的B族維生素食物,如豆腐、牛奶、魚肉類食物可防止疲勞過早出現,多食水果、蔬菜和適量飲水亦有助於消除疲勞。 休息恢復法:每天都要留出一定的“喘氣”