洗頭不宜太勤，每週一次，因溢位的皮脂與頭皮汗液混合形成一乳狀膜，對頭皮有一定壓力，使皮脂不易排出，久之可減退皮脂分泌功能。內服維生素B族類藥。頭髮的主要成分是膠原蛋白，要積極補充優質蛋白質、B族維生素和鈣，生活有規律，注意勞逸結合，保持情緒穩定，精神愉快，可以經常用生薑或木梳擦頭皮促進血液迴圈，選擇溫和無刺激的洗髮水，也可以去正規醫院種植頭髮。

謝邀： 脫髮的原因和營養有關，改善個人的飲食習慣，多吃綠色蔬菜和水果，生活來中不要讓自己總是處於焦慮、緊張、或是煩躁的狀態，過多的生活壓力會對人體形成一定的負擔，這樣只會加重脫髮的。作息時間要規範，晚上最好早點睡覺、堅持在十一點前睡覺，保證自充足的睡眠時間，切記不要熬夜，不然生物鐘紊亂只會對頭髮的生長起到阻礙的。

飲食調節：多吃五穀雜糧，多吃水果，補充人體必需的維生素。還有蔬果、海帶、桑葚、核桃仁等等。

洗護方法：每週容洗髮2-3次為宜，洗髮時可在水裡加點鹽，具有防脫的效果。另外加茶葉水，具有控油的效果。

我是植髮醫生

這問題我可能要懂一些，我做了快11年了

正常情況下，每人每天脫落60~80根頭髮，尤其當梳理或清潔頭髮時，常能見到許多掉髮。

這是因為已經處於休止期，尚未脫落的頭髮由於梳理及清潔的牽拉促其脫落，大可不必緊張。掉頭髮的數量超過100根以上，那就

需要引起重視了，輕微的掉髮可以透過飲食藥物來治療，嚴重的掉髮建議採取植髮治療，植髮能夠有效地解決掉髮脫髮的問題。