1 鞋帶松一點：新買的運動鞋勒腳背，有沒想過是鞋帶系的太緊的原因呢?將鞋帶松一點系的話，有可能鞋子不會那麼勒腳背了。
2 捶壓皮革: 可以採用捶壓的方法，先用熱水浸溼毛巾，捂住後跟邊緣處幾分鐘，使皮革潮溼變軟，容易變形，之後拿擀麵杖、玻璃瓶等圓柱形物體輕輕敲打、碾壓，直到鞋子變軟到合適為止，為了大小合適，可以邊打邊試穿，防止敲打過度，造成鞋子不跟腳。
3 撐大方法：如果是由於鞋子買小了，或者是腳太肥、鞋子太瘦，導致擠前腳掌，就可以採用這種方法。把報紙浸溼，水不要太多，將報紙軟化就行，然後塞到鞋子裡面，根據實際情況，決定塞入報紙數量，放置一段時間，就可達到撐大鞋子的目的。
楔掌法: 假如新買戶外運動鞋夾腳情況比較嚴重建議你可用溼毛巾把戶外運動鞋把溼，再用鞋楔撐大，穿起來就順腳了。 穿厚襪子：穿上稍厚的襪子。穿鞋的時候一定要穿上厚點的襪子，減少腳和鞋之間的摩擦。
4 電吹風吹吹法：平時穿的皮鞋，只要哪裡磨腳、哪裡擠腳，哪裡穿著不舒服，只要把家裡常用的電吹風把檔調到最高，隔空20至30公分的距離吹3至4分鐘，然後等鞋的皮面稍微冷卻就可以穿了，就再也不會穿在腳上不舒服了。
5 酒浸法: 將白酒(25克左右)倒入新買的戶外運動鞋內，晃動幾次，放一小時後再穿，鞋子就會松馳不會再板硬了，鞋也不會再夾腳了。如果是鞋邊緣磨腳，比如腳後跟處，可以把溼紙巾晾乾，再充分浸透白酒，用一個夾子固定在磨腳處的鞋部位，放置一晚上，第二天再穿便不會再磨腳。
6 原物退換: 如果以上方法均不能解決鞋子勒腳背的問題，那麼不能勉強自己的腳，還是把鞋子拿到商場退換吧，再買一雙合適的鞋子回來。
1 鞋帶松一點：新買的運動鞋勒腳背，有沒想過是鞋帶系的太緊的原因呢?將鞋帶松一點系的話，有可能鞋子不會那麼勒腳背了。
2 捶壓皮革: 可以採用捶壓的方法，先用熱水浸溼毛巾，捂住後跟邊緣處幾分鐘，使皮革潮溼變軟，容易變形，之後拿擀麵杖、玻璃瓶等圓柱形物體輕輕敲打、碾壓，直到鞋子變軟到合適為止，為了大小合適，可以邊打邊試穿，防止敲打過度，造成鞋子不跟腳。
3 撐大方法：如果是由於鞋子買小了，或者是腳太肥、鞋子太瘦，導致擠前腳掌，就可以採用這種方法。把報紙浸溼，水不要太多，將報紙軟化就行，然後塞到鞋子裡面，根據實際情況，決定塞入報紙數量，放置一段時間，就可達到撐大鞋子的目的。
楔掌法: 假如新買戶外運動鞋夾腳情況比較嚴重建議你可用溼毛巾把戶外運動鞋把溼，再用鞋楔撐大，穿起來就順腳了。 穿厚襪子：穿上稍厚的襪子。穿鞋的時候一定要穿上厚點的襪子，減少腳和鞋之間的摩擦。
4 電吹風吹吹法：平時穿的皮鞋，只要哪裡磨腳、哪裡擠腳，哪裡穿著不舒服，只要把家裡常用的電吹風把檔調到最高，隔空20至30公分的距離吹3至4分鐘，然後等鞋的皮面稍微冷卻就可以穿了，就再也不會穿在腳上不舒服了。
5 酒浸法: 將白酒(25克左右)倒入新買的戶外運動鞋內，晃動幾次，放一小時後再穿，鞋子就會松馳不會再板硬了，鞋也不會再夾腳了。如果是鞋邊緣磨腳，比如腳後跟處，可以把溼紙巾晾乾，再充分浸透白酒，用一個夾子固定在磨腳處的鞋部位，放置一晚上，第二天再穿便不會再磨腳。
6 原物退換: 如果以上方法均不能解決鞋子勒腳背的問題，那麼不能勉強自己的腳，還是把鞋子拿到商場退換吧，再買一雙合適的鞋子回來。