首先，要明確你為什麼要放下他。對症下藥。

如果是因為他不夠愛你，或者是他背叛了你。那麼，你就告訴自己，他不愛你，有人愛你。你會做更好的自己，總有一天，讓他明白他丟失了怎樣的珍寶。沒有誰值得你放下尊嚴。沒有誰值得你委屈自己一生。沒有誰值得你放棄真愛的機會。

如果是外在的因素，你們不能在一起，那麼首先要看，這個因素透過努力，能不能除掉。如果確實不能，如果你們很相愛，但又確實不能在一起，那麼，把他放在心底深處，一生懷念。賈平凹說，心上有個人，才能活下去。那是自己一生真愛的見證。放在心底，也是對現實生活的尊重。

如果是你不愛他了，那麼，他既不在你心裡，你即使不刻意，也會很快放下他的。

當然，不管是哪一種因素，剛開始的時候都會很難，也許你們已經相處很久，成為了習慣。那麼，走出去是最好的選擇，讓腿走出去，讓心走出去，出去旅遊一段時間，在山水間走出心靈的重擔。或者和朋友去唱唱歌，逛逛街，減少自己獨處的時間。讓你沒有世間去想他。過一段時間，你會突然發現，你沒有那麼想他了，慢慢你就放下了。

無論什麼原因，你要放下他，自有你需要放下的理由，既然一定是要放下他的，那麼就儘量不給自己去想他的時間，多找一些自己感興趣的事去做，分散自己的注意力，才能以最快的速度去放下

他。畢竟人生短暫，不要在痛苦的事上浪費太多的世間。

放下昨天的不愉快，做好今天，明天就會有希望幸福。

希望每個人都能早日走出自己心靈的陰霾，生活的快樂幸福。