是不是繼續長高要看骨齡是否閉合，沒有閉合就可以繼續長高，對於一般人來講，18-20歲骨齡閉合，不再生長，不過也因人而異，有的人早一些，有的人晚一些。如果骨齡閉合了，喝高鈣奶也不再長高。

影響長高的因素主要有遺傳、營養、運動、睡眠等，遺傳因素無法改變，只能改變後天因素。

均衡的營養是長高的物質基礎，蛋白質、碳水化合物、鈣以及各種維生素礦物質都與長高有關。

奶中含有豐富的鈣、優質蛋白質，對於促進長高非常重要，所以兒童青少年群體每天喝奶很重要，即使骨齡閉合了，每天喝奶也對骨骼密度有利，可預防骨質疏鬆。

奶中的鈣含量已經很高，每包奶約含250毫克的鈣，高鈣奶就顯得必要性不大，如果高鈣奶價格高很多，價效比就更低，建議喝普通純牛奶或酸奶即可。

運動可促進長高，跳繩、跑步、球類都是少年兒童喜歡的運動，經常參加戶外運動，還可以促進維生素D的分泌，從而促進鈣的吸收，有利於長高。

早睡早起是長高的另一法寶，晚上10點-12點是生長激素分泌高峰，睡眠下更有利於分泌生長激素，為了長高，早睡早起很重要。

很多家長相信“二十三竄一竄”的說法，所以在孩子長身體的時候，儘管發現孩子身高不理想，也沒有及時去看醫生，這個說法真的有科學道理嗎？

【“二十三竄一竄”有科學道理嗎？】

主講人：張知新——中日友好醫院兒科主任醫師 教授 博士生導師；曾任中日友好醫院醫務處處長 醫保辦主任；中華醫學會兒科分會委員；中華醫學會兒科分會小兒內分泌、遺傳代謝學組委員；中華預防醫學會出生缺陷預防與控制專業委員會委員；中國醫師協會兒童健康專業委員會青春醫學學組委員；北京醫學會罕見病分會委員；北京市優生優育協會專家委員會常委；《臨床兒科雜誌》編委；《中國優生優育雜誌》特約編委；《中國婦幼衛生雜誌》編委；衛生部新生兒疾病篩查專家組專家；衛生部專科醫師准入兒科專家組成員。