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1 # 孤獨的惜悟
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2 # 菀菀26
當然失眠過，我失眠的原因還是在於自己當時心理壓力大，懷孕初期由於激素不穩定，我經常有一些負面的想法，導致心理壓力越來越大，經常失眠，我媽媽看到我這樣十分擔心，她為了幫我改善睡眠，每天睡前的為我準備一杯熱牛奶，堅持了幾天之後我的睡眠質量會漸漸改善，但最重要的還是自己要學著往積極的方向想，白天加強運動，認真對待工作，做的多了，自然胡思亂想就少了，睡眠質量也就高了。
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3 # 尼妮23
因為孤獨，因為思念，因為失意，因為生活中的一切不如意，多想我思念的那個人在思念我，我想念的人也在想念我，而每次醒來都是自己一個人的孤獨感，有種恐懼，不安的感覺，得不到愛情，也沒能擁有被愛，被傷之後，就想回到最初單純的樣子，我只有我自己，不想誰知道有我的存在，就把我當普通人那樣就好了，只有我自己知道自己的心情，
開始聽說數羊，數來數去還是睡不著。也聽說過要放鬆身心，不斷對自己說“放鬆-放鬆……”終究效果不是很好。
後來在一次北京旅遊，正好遇到來自新疆天山的道家師傅一青子，他告訴我：晚上睡覺前用溫熱的水泡腳，裡面放一點點鹽和一瓶蓋醋，開始水放少一點，等到水涼了以後再續熱水，注意不要燙到腳，水的數量應該淹沒腳面。泡半小時後，用左手搓右腳腳掌心，搓五分鐘，再換右手搓左腳掌掌心。我堅持了一個星期，真的睡眠很好了。
後來我跟他學習中醫以後知道：失眠大多是因為心情煩躁引起的，而腳掌心是人體湧泉穴所在，湧泉穴是人體十二經脈中腎經的開始，腎屬水，強腎可以去除人內心的煩熱和焦躁。中醫認為鹽入腎，北方人好鹽，一般腎強力氣大。鹽水泡腳可以強腎，另外醋也有去燥熱的功能。
搓腳掌心是刺激湧泉穴而強腎，一般人沒事時多搓搓腳掌心對腎很有好處，不僅僅可以治療失眠，還有很到好處，你知道的。