一個人其實習慣很重要 如果很看重外在 那就從日常生活中慢慢改 點餐雜而不亂 吃飯餐具擺放 不要翹二郎腿 包裡必備紙巾 不要狼吞虎嚥

1.優雅是一種淡然的美，是不用刻意裝作就表現出來的氣質和風度。

2.優雅不需要有很高的文化、不需要有很多的財富、不需要有很高的地位，是一個人內心的美的外在表現，是心如止水，是波瀾不驚，是大愛無形，是溫柔可愛。

3.我們都想表現出優雅的一面，卻在生活中往往失去自我，隨波逐流，“不以物喜，不以己悲”是優雅極致的表現，寬容、仁愛、溫和、謙恭是優雅基本的表現。

4.優雅是一種隨性而為的生活態度，在我看來決定優雅與否的一大關鍵，是創造力。

1.首先要在吃晚飯是拿出自己優雅的態度，再結合餐桌禮儀的運用是自己變得優雅。

2.入座腳步要輕，如果同席有熟人要一一問好，或點頭致意。

3.從左邊入座，如果穿的是裙子要輕輕撫平裙襬，不可以坐下後扭來扭去整理裙子，坐到座位的三分之一處，膝蓋併攏。

4.開始吃飯不要做第一個動筷子的，等長輩或女士先拿起筷子。

5.吃飯按自己的量取材，不可以堆滿自己的餐盤。

6.起碼在國內文化裡，吃飯發出聲音非常不雅，吧唧嘴更是被知友們深惡痛絕，一定要注意。

7.咀嚼食物要閉著嘴，如果吃飯中有人和你說話拿起餐巾紙或用手遮擋，等口中沒有食物了再交談。

8.不管多麼餓都不要饕餮，要細嚼慢嚥，在周圍的人尤其是長輩都放下筷子的時候你也差不多該停了。就算回去的路上再買東西也不能一個人埋頭狂吃。

9.意識到有點歪樓補一下，不管在什麼場合，餐會或是路邊攤，慢和細是優雅的要義，每一粒米都有它獨特的香味，它們都值得我們的尊重。

優雅的吃飯就是不管多累，吃晚飯前都要洗一下手，換一身乾淨的衣服，坐穩再吃。晚飯不貪多，不挑食，不求快嘴巴無響聲，不剩飯，八分飽就成！飯後再洗一下手刷一次牙！